Wie kann ich auch in herausfordernden Zeiten gesund bleiben und mich stärken? Auf dieser Seite gibt es Tipps und Anregungen.
Praxisempfehlungen des Freiburger Instituts für Musikermedizin (FIM)
Die Corona-Pandemie stellt alle Lehrkräfte vor große Herausforderungen, da sich durch die Hygienemaßnahmen an den Schulen das Lehren und Lernen grundlegend verändert. Der Unterricht ist durch das Tragen von Mund-Nasen-Schutz geprägt oder findet teilweise nur noch in Form von Videokonferenzen statt. Diese Situation kann die stimmliche und mentale Gesundheit von Lehrkräften im Schulalltag belasten.
Das Freiburger Institut für Musikermedizin (FIM) hat zwei Videos zu den fächerübergreifenden Themen „Sprechen mit Mund-Nasen-Schutz“ und „Kommunikation in Videokonferenzen“ produziert. Diese informieren über wissenschaftliche Hintergründe und geben Praxisempfehlungen an die Hand.
Hier gelangen Sie zu den Videos.
Hinweise des Landesgesundheitsamts Baden-Württemberg
Umgang
mit Krankheits- und Erkältungssymptomen bei Kindern und Jugendlichen
Vorgehensweise
für Kindertageseinrichtungen, Kindertagespflegestellen und Schulen im Zusammenhang mit Coronafällen
Umgang mit Sorgen und Ängsten der Schülerinnen und Schüler
Das Bilderbuch „Aufregung im Wunderwald“ erklärt auf bebilderte und einfach verständliche Weise die Krankheit rund um das Corona-Virus und Schutzmaßnahmen für Kinder im Kindergarten- oder Grundschulalter. Es eignet sich zum Vorlesen oder zum selbst Lesen.
Alkoholmissbrauch vorbeugen
Die Videoclips auf der Website www.sehn-sucht.net beschäftigen sich mit den Gefahren und Fallstricken des Alkoholkonsums. Sie wurden von Jugendlichen im Rahmen von Projektwochen unter der Anleitung und Begleitung des Berner Schauspielers und Filmers Andreas Beutler gedreht.
Auch zu den Themen Tabak, Cannabis, Gewalt und Medien gibt es Videos-Clips. Sie können als Material für den Unterricht oder Projekttage genutzt werden.
Suchtmittelkonsum vorbeugen und Gesundheitskompetenzen fördern
feelok.de ist eine Gesundheitsplattform für Jugendliche (Unter- und Mittelstufe). Ihnen als Lehrkraft stehen vorgefertigte, didaktische Unterlagen zum kostenlosen Download zur Verfügung, um die Inhalte von feelok.de mit Ihren Schülerinnen und Schülern zu bearbeiten.
Schülerinnen und Schüler können gelenkt und selbständig navigieren, wenn Sie Informationen und Denkanstöße zu Themen der Prävention suchen: Alkohol, Tabak, Cannabis, Depressionen, (Prüfungs-) Stress, Entspannung und mangelndes Selbstvertrauen.
Das Material ist gut verständlich und überschaubar. Es gibt z.B. Recherche- und Arbeitsaufträge für Gruppenarbeiten. Das digitale Material eignet sich auch für Videokonferenzen und für die Erstellung von Wikis in Moodle. Die Seiten regen dazu an, sich auch über den behandelten Stoff hinaus Informationen und Ansprechpartner zu suchen. Die Verlinkung auf der Seite Beratung bietet darüber hinaus Adressen und Telefonnummern für Hilfe vor Ort.
Träger ist der baden-württembergische Landesverband für Prävention und Rehabilitation gGmbH (bw-lv).
Resilienz
Innen-Leben - Stärkende Sätze für beispiellose Zeiten. Ein DIY-Kartenset
Wir befinden uns in einer Situation, in der zugleich Veränderung und Stillstand vorherrschen. Eine Situation, die wir so noch nicht erlebt haben und die uns fordert, unsere Unsicherheiten zu bewältigen und zu neuen Routinen überzugehen. Je länger Ausgangsbeschränkungen, Quarantäne und nicht zu enden scheinende bedrückende Nachrichten anhalten, desto mehr steigen auch die psychischen Belastungen. Unsere Psyche hat sich schon längst an der extrem ansteckenden „Emokokke“ Angst infiziert. Während wir also zurzeit unsere Hände schön sauber halten und desinfizieren, ist unsere Psyche den Angriffen meist schutzlos ausgeliefert. Aber wie geht das, die Psyche zu reinigen, zu desinfizieren oder zu immunisieren? Und was hilft uns, die häusliche Isolation trotz Einschränkungen gut zu überstehen?
Um etwas Hilfe, Sinn und Lichtblick zu geben, haben wir zur Stärkung unserer Resilienz und psychischen Widerstandskraft das kleine Do-it-your-self-Kartenset INNEN-LEBEN entwickelt. Mit INNEN-LEBEN bekommen Sie ein Werkzeug in die Hand, mit dem Sie Ihre ganz eigenen, auf Sie zugeschnittenen, stärkenden Sätze generieren können. Diese Sätze regen einerseits konkret Lösungen für spezifische Anliegen an. Auf der anderen Seite orientieren sie sich an den grundlegenden menschlichen Bedürfnissen nach Sicherheit, Autonomie, Beziehung und Selbstwertstärkung. INNEN-LEBEN funktioniert somit gleichermaßen als Krisenprävention und Krisenintervention – praktisch, simpel und daheim.
Hinweise des Landesgesundheitsamts Baden-Württemberg
Umgang
mit Krankheits- und Erkältungssymptomen bei Kindern und Jugendlichen
Vorgehensweise
für Kindertageseinrichtungen, Kindertagespflegestellen und Schulen im Zusammenhang mit Coronafällen
Resilienz
Innen-Leben - Stärkende Sätze für beispiellose Zeiten. Ein DIY-Kartenset
Wir befinden uns in einer Situation, in der zugleich Veränderung und Stillstand vorherrschen. Eine Situation, die wir alle so noch nicht erlebt haben und die uns fordert, unsere Unsicherheiten zu bewältigen und zu neuen Routinen überzugehen. Je länger Ausgangsbeschränkungen, Quarantäne und nicht zu enden scheinende bedrückende Nachrichten anhalten, desto mehr steigen auch die psychischen Belastungen. Unsere Psyche hat sich schon längst an der extrem ansteckenden „Emokokke“ Angst infiziert. Während wir also unsere Hände schön sauber halten und desinfizieren, ist unsere Psyche den Angriffen meist schutzlos ausgeliefert. Aber wie geht das, die Psyche zu reinigen, zu desinfizieren oder zu immunisieren? Und was hilft uns, die häusliche Isolation trotz Einschränkungen gut zu überstehen?
Um etwas Hilfe, Sinn und Lichtblick zu geben, haben wir zur Stärkung unserer Resilienz und psychischen Widerstandskraft das kleine
Do-it-your-self-Kartenset INNEN-LEBEN entwickelt. Mit INNEN-LEBEN bekommen Sie ein Werkzeug in die Hand, mit dem Sie Ihre ganz eigenen, auf
Sie zugeschnittenen, stärkenden Sätze generieren können. Diese Sätze regen einerseits konkret Lösungen für
spezifische Anliegen an. Auf der anderen Seite orientieren sie sich an den grundlegenden menschlichen Bedürfnissen nach Sicherheit,
Autonomie, Beziehung und Selbstwertstärkung. INNEN-LEBEN funktioniert somit gleichermaßen als Krisenprävention und
Krisenintervention – praktisch, simpel und daheim.
„Denn die Idee ist in dir selbst“ - Gedanken,
Impulse und Anregungen für herausfordernde Zeiten (von Sabine Barth).
Die in der Präsentation enthaltenen Übungen eignen sich teilweise auch für den Unterricht.
Umgang mit Sorgen und Ängsten der Kinder
Das Bilderbuch „Aufregung im Wunderwald“ erklärt auf bebilderte und einfach verständliche Weise die Krankheit rund um das Corona-Virus und Schutzmaßnahmen für Kinder im Kindergarten- oder Grundschulalter. Es eignet sich zum Vorlesen oder zum selbst Lesen.
Sport und Bewegungsangebote
Das Ministerium für Kultus, Jugend und Sport stellt ein digitales Sportangebot zur Verfügung, das jederzeit abrufbar ist. Der Wechsel zwischen Bewegung und Konzentration hilft beim Lernen zu Hause und tut obendrein der Fitness gut. Lehrkräfte der Grundschule mit sport- und bewegungserzieherischem Schwerpunkt (GSB) und der weiterführenden Schulen mit sport- und bewegungserzieherischem Schwerpunkt (WSB) haben ein Paket mit Bewegungsanregungen erarbeitet, das hier abrufbar ist.
Unter dem Format „Mach mit, bleib fit“ bietet das Ministerium für Kultus, Jugend und Sport
zusammen mit Regio TV verschiedene Clips mit Sportangeboten mit Profi-Sportlern für zuhause an.
Sportliche Übungen zum Nachmachen und Mitmachen für Kinder bis Klasse 6 vom Sportverein Schorndorf (Karin Samara).
Eine Liste mit Bewegungsangeboten, Tipps und Anregungen beim Lernen zuhause, während der Notfallbetreuung oder einfach zum Spaß haben. Mit Links zum Mitmachen, Nachmachen, Workouts für die Familie, Online Tanztutorial oder täglichen Challenges.
Übungen für alleine zuhause oder zu zweit (ohne Körperkontakt) für Kinder in der Grundschule und den Klassen 5 und 6.
Spiele und Übungen zum Mitmachen zuhause als Abwechslung vom Lernen.
Infos und Hilfe rund um Genuss, Sucht, Körper und Psyche
Alkohol, Rauchen, Cannabis? Verschaff dir den Durchblick, wo du stehst. Selbstvertrauen im Keller, Fragen zu Sex und Liebe, Stress zuhause oder in der Schule? Auf dieser Website findest du Infos und Hilfe. feelok.de ist eine Gesundheitsplattform für Jugendliche (Unter- und Mittelstufe).
Entspannung
Es gibt verschiedene Entspannungstechniken, die dir helfen, dich zu erholen. Ihre Wirkung wurde seriös überprüft und ist wissenschaftlich bestätigt. Auf dieser Seite findest du Anleitungen für verschiedene Entspannungsmethoden, Videos und Audiodateien.
Umgang mit Sorgen und Ängsten
Das Bilderbuch „Aufregung im Wunderwald“ erklärt dir die Krankheit rund um das Corona-Virus und wie du dich davor schützen kannst. Du kannst es dir vorlesen lassen oder selber lesen.
Sport und Bewegungsangebote
Das Ministerium für Kultus, Jugend und Sport stellt ein digitales Sportangebot zur Verfügung, das jeder Zeit abzurufen ist. Der Wechsel zwischen Bewegung und Konzentration hilft beim Lernen zu Hause und tut obendrein der Fitness gut. Lehrkräfte der Grundschule mit sport- und bewegungserzieherischem Schwerpunkt (GSB) und der weiterführenden Schulen mit sport- und bewegungserzieherischem Schwerpunkt (WSB) haben ein Paket mit Bewegungsanregungen erarbeitet, das hier abrufbar ist.
Unter dem Format „Mach mit, bleib fit“ bietet das Ministerium für Kultus, Jugend und Sport
zusammen mit Regio TV verschieden Clips mit Sportangeboten für zuhause an.
Sportliche Übungen zum Nachmachen und Mitmachen für Kinder bis Klasse 6 vom Sportverein Schorndorf (Karin Samara).
Eine Liste an Bewegungsangeboten, Tipps und Anregungen beim Lernen zuhause, während der Notfallbetreuung oder einfach zum Spaß haben. Mit Links zum Mitmachen, Nachmachen, Workouts für die Familie, Online Tanztutorial oder täglichen Challenges.
Übungen für alleine zuhause oder zu zweit (ohne Körperkontakt) für Kinder in der Grundschule und den Klassen 5 und 6.
Spiele und Übungen zum Mitmachen zuhause als Abwechslung vom Lernen.
